Fysioterapi og øvelser

Det er korte, gode film, så det er nemt at gå til. Prøv at bliv inspireret ved at trykke på billedet:Du kan altid selv henvende dig til en fysioterapeut, hvis du ønsker behandling og vejledning. Som selvhenvender får du ikke tilskud fra sygesikringen.

Såfremt du ønsker tilskud fra sygesikringen, da skal du have en lægehenvisning, dvs. vi finder det indiceret, at du skal til fysioterapeut. Vi laver ikke henvisning per telefon eller email. Du skal bestille tid til en konsultation, således at vi kan vurdere,  om generne kan forsvinde ved simple øvelser og evt.  smertestillende/antiinflammatorisk  medicin. Vi skal selvfølgelig også udelukke, at der ligger mere alvorlige  sygdomme bag generne.

 

Info om sportskader kan ses på dette link: Sportnetdoc.dk

 

Muskelspændinger fra nakke og skuldre. Lændesmerter eller smerter i knæ og hofte kender de fleste til. Det kan forebygges og behandles ved at lave øvelser dagligt, at have fokus på  arbejdsstillinger, arbejdsmiljø, kropsholdning, alkohol, kost, motion, søvn, stress.

I Lægehåndbogen kan du finde øvelsesfilm.

Det er korte, gode film. Det er nemt at gå til. Prøv at bliv inspireret ved at trykke på billedet:

Hjemmeøvelser

Hjemmeøvelser – forebyggelse og behandling

 

Øvelsesvejledning vedr. bækkenbunden: Bækkenbunden

Læs også vejledninger og se øvelserne demonstreret fra Birthe Bonde (fysioterapeut og sexolog): Birthe Bonde Øvelser

Har du hørt om GLAiD?  Det er et træningsprincip ved slidgigt i hofte og knæ.

Du kan på følgende link hente øvelsesvejledninger, vedr. bækkensmerter og gravidtet, sportsskader, osteoporose og meget mere: http://fysio.dk/Pjecer/

 

—————————————————————————————————————————————–

Fysioterapeuter i nærheden af klinikken 

Birkerød Fysioterapi & Træningscenter.  Søndervangen 47.  3460 Birkerød.  Tlf: 4581 6861 .  http://www.birkerodfys.dk

Bistrup Fysioterapi. Vasevej 125, 3460 Birkerød. Tlf: 45 81 94 00. http://bistrup-fysioterapi.dk

Birkerød Centrum Fysioterapi. Hovedgaden 21 A,2. sal. 3460 Birkerød. Tlf.: 45 81 77 69.  http://www.birkeroedcentrumfysioterapi.dk